BREAK TIME

make your break more fun

【ダイエット】背筋を鍛えると得られる効果がすごすぎた!フェイスラインくっきり・肩こり/ぽっこりお腹/猫背解消・基礎代謝量大幅アップ

【ダイエット】背筋を鍛えると得られる効果がすごすぎた!フェイスラインくっきり・肩こり/ぽっこりお腹/猫背解消・基礎代謝量大幅アップ

ゆうや🍋-40kg達成!! ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ 美容 コスメ 糖質制限さんのツイート


石原さとみさんが言ってた事
「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」

その背筋(肩甲骨周り)を鍛える効果的な筋トレ

肩こり、首こり解消も◎
「背中痩せエクササイズ」

各10回~20回ずつ目安

背中は自分では見えないだけに意識しにくい部位ではありますが、背中のお肉に下着がくい込んでいるのは、ちょっと見苦しいものがありますよね。また、背中のお肉で実年齢よりも老けて見られてしまうことも…。

背筋を鍛えることで、後姿を美しくする効果も得られますが、実はそれだけではありません。背筋は上体を支える筋肉なので、美しい姿勢を作るためには重要な筋肉です。背筋の衰えが猫背を招き、さらにぽっこりお腹を作ってしまいます。背筋を鍛えることで、猫背の改善、ぽっこりお腹の解消効果が期待できるのです。

また、筋肉量を増やすことで、基礎代謝が高められ、太りにくい体質を作ることができます。
猫背・ぽっこりお腹の改善には背筋を鍛えると良い – ダイエットSlism

ツイッターの反応

ネット上のコメント

寒くて肩甲骨まるまってるからめちゃ気持ちいい😇

動作1と2はフルタイムで働いてた時に職場の健康研修(?)で講師の理学療法士さんが肩こり解消に効果的だって紹介してた。
その時はあまりやらなかったけど、今ちゃんとやってみると本当に肩こりが解消してる!

これやるとゴリゴリと音するのw
よほど凝ってるんやなぁ(^_^;)

これこれ!
マジでやってみて欲しい
肩こりが楽になるから✨

いや、石原さとみになりたいんじゃないんだよ。
肩凝りをなくしたいんだよ、ホントだよ❗🙉

一週間やってみる

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で
Return Top