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【ダイエット】7キロ痩せた、12キロ痩せたと話題!夏までに楽しく痩せよう

【ダイエット】7キロ痩せた、12キロ痩せたと話題!夏までに楽しく痩せよう

©︎さんのツイート


12キロ痩せた 7キロ痩せた人もおるて
ナメたらあかん。

有酸素運動の健康促進効果
心肺機能、酸素摂取能力の改善
呼吸筋を発達させ、外呼吸(肺と外部との空気の循環、体内への酸素のとりこみ)をよりスムーズにする。
心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にする。また、平常時の心拍数を下げる。
骨格筋中の毛細血管の新生を促す。
冠動脈疾患の危険性の減少
安静時の血圧を低下させる。
血液中のLDLコレステロール、中性脂肪を減少させ、HDLコレステロールを増加させる。
体脂肪を減少させる。 wikipedia – 有酸素運動

ツイッターの反応

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ネット上のコメント

とても楽しそうですね今度やってみます☺️昔のエアロビのようだ・・ 早速やってみよう!ww

普通にやりたい笑

途中で変なおじさんとか入れると少しポイントになっていいと思うので
自分なりにアレンジシテミマス
ダンスだも楽しく運動出来ていいですね( ◜ω◝ )

リズム感ください😭

楽しいのは続くよね♪

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