【ダイエット＆美肌】テレビで話題の「玉ねぎヨーグルト」＋納豆で抜群の美肌効果！＋体操で痩せ効果がさらにアップ！

ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容ｺｽﾒ糖質制限さんのツイート

やっぱこれの効果ってすごい😲
痩せるだけでなく美肌効果が半端ない◎

【2週間で－3.8kg、ウエスト－9.5cm】

50代で11kg痩せに成功して
体脂肪率10%台キープをしている
高橋克典さんの「ラクやせ体操」

玉ねぎヨーグルト＋納豆で「やせ酸」が増加する

作り方はリプ欄に

やっぱこれの効果ってすごい😲

痩せるだけでなく美肌効果が半端ない◎

【2週間で－3.8kg、ウエスト－9.5cm】

50代で11kg痩せに成功して
体脂肪率10%台キープをしている
高橋克典さんの「ラクやせ体操」

玉ねぎヨーグルト＋納豆で「やせ酸」が増加する

作り方はリプ欄にpic.twitter.com/udd5nXOcIB

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容ｺｽﾒ糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月2日

【玉ねぎヨーグルトの作り方】

・玉ねぎ1/2個(100g)
・ヨーグルト(無糖)200g
・塩小さじ1/2

スライスした玉ねぎにヨーグルトと塩を混ぜるだけ

※玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスし、30分ほど置くと辛味が抜けて食べやすくなる

※冷蔵庫で一晩寝かせるとより食べやすくなる

補足有↓ pic.twitter.com/a21V8yidOt

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容ｺｽﾒ糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月2日

玉ねぎヨーグルトに納豆を足すことで
より多くの「やせ酸」を生み出す。

食べにくい場合は相性の良い
他の料理に混ぜる事で食べやすくなる。

今でも時々食べますが
やっぱり美肌効果がすごい

全然違う◎

玉ねぎ、ヨーグルト、納豆
全てダイエットと美肌に良い食材なので当然の結果なのですが🙂

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容ｺｽﾒ糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月2日

【ラク痩せ体操】

①壁に両手を付き30度ほど前傾する
②右足を外から内に5回回す
③左足を同じく外から内に5回回す
④右足を内から外に5回回す
⑤左足を同じく内から外に5回回す
⑥片足合計20回になるように回していきます

※回数は能力に応じて調整

中田英寿さんは1日1000回やっていたらしい😲 pic.twitter.com/StSBB9dv4x

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容ｺｽﾒ糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月2日

その名の通り、ヨーグルトと玉ねぎを合わせたものを食べるというダイエット方法です。この2つの食材の組み合わせがとてもよく、まずヨーグルトに含まれるビフィズス菌を腸内細菌を活性化させます。その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると「短鎖脂肪酸」という物質が発生します。この短鎖脂肪酸の働きがすごく、

・腸の働きを活性化する
・代謝を上げる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える

と体にいい効果が盛りだくさんです。
玉ねぎヨーグルトダイエットとは – LIFE.net

ツイッターの反応

ゆうやさんおはようございます🔅久しぶりにリプします。玉ねぎヨーグルトよさそげ。実は3kgもリバウンドしちゃったので💦いま頑張って戻しています。いつもゆうやさんの共有してくださる情報すごくためになります。今日からこれも追加してみます🙂いつもありがとうございます。

— 雪 (@nociw1001) 2019年12月2日

諦めなければ必ず戻せる数字ですので
焦らずゆっくり自分のペースで続けていきましょう🙂

毎日コツコツ積み重ねる事が
目標を達成する唯一の方法です🙂

時には休んでも
辞めなければ大丈夫です😉

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容ｺｽﾒ糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月3日

私も毎日食べてますよ⤴️玉ねぎヨーグルト納得！意外と食べれます！
テレビでやってたんですよね、痩せ菌が増えるとかって、１ヶ月で１キロ減りましたが、まあ、お通じは良くなるような気がします！
玉ねぎのみじん切りに無糖ヨーグルトを混ぜ、すりゴマを入れて、後は納豆のダシで食べるの。

— sikabenoerika (@sikabenoerika) 2018年7月12日