みおさんのツイート

スクワットそんなに回数あげなくても普通に痩せていくよ。それより仰向けに寝て両脚を少しだけ上げてバタ足みたいに床に着かない様にしてバタバタするのを50回、自転車こぎ50回、これで腹筋ガチガチ、脚すっきりです。これのメリットはTwitterしながらできることです。

スクワットそんなに回数あげなくても普通に痩せていくよ。それより仰向けに寝て両脚を少しだけ上げてバタ足みたいに床に着かない様にしてバタバタするのを50回、自転車こぎ50回、これで腹筋ガチガチ、脚すっきりです。これのメリットはTwitterしながらできることです。

— みお (@miomiopyonkichi) 2016年12月3日

脚バタバタ、ゆーっくりするのですよ。ただ乱暴にバタバタするのではなく。ゆーっくり。汗かくくらい。じゃないと腹筋が喜びません（笑）

— みお (@miomiopyonkichi) 2016年12月3日

とりあえずこんな感じで、ただ脚を開いたり閉じたりする運動です。太腿の内側が筋肉痛になり、しばらくすると少しずつ硬く細くなってきます。
https://t.co/ryzvXJyB0a

— みお (@miomiopyonkichi) 2017年2月26日

美脚　太からず細からず、すらりと長い女性の脚。男性にも言う。 コトバンク – 美脚

ツイッターの反応

思っていたよりかなりゆっくりするんですね

— しおしお@ふやかして食べます (@shioshio777) 2018年3月21日

こういうのは反動でやるとだめなんですよね。負荷をかけないと。

— みお (@miomiopyonkichi) 2018年3月21日

椅子に座ってテレビ見ながらとか、癖にするとずっとやってられます(・∀・)

— みお (@miomiopyonkichi) 2018年3月21日

足バタバタの方法やると腰がやられちゃうのは私だけでしょうか、、、、
やり方がおかしいんですかね、、、
みおさんは腰痛くなったりしませんか？🤔

— ユメ愛 (@ym125j) 2017年8月21日

ツイッターしながらというのは諦めて身体の横で地面に手をしっかりついて最初は10回だけ、とか少しずつにしてみるとか。私はこれを始める段階でかなり腹筋鍛えられていたので楽にできたのかもしれません。どうか無理なさらないでくださいね。

— みお (@miomiopyonkichi) 2017年8月21日

わからない点があったのでお教えください。
「自転車こぎ」ですが、バタ足同様に仰向けに寝たまま自転車を漕ぐように足を動かすという事でしょうか？

— てっちん (@tettin_BP5) 2016年12月6日

そうです、そうです。足をいやだよいやだよーみたいにバタバタさせてお尻に踵をぶつけるのも効きますよ♪

— みお (@miomiopyonkichi) 2016年12月6日

ネット上のコメント