【美脚】ダイエットしても足・下腹が痩せない人に朗報！原因は「反り腰」、必要なのは筋トレでなく「ストレッチ」と判明！

鮪さんのツイート

こういう前モモとふくらはぎが発達してて足だけ痩せない人に伝えたい。
原因は反り腰。ダイエット正直関係ない。
立ってる時に①お尻②腹筋の二点に力入れるだけで足に力入れなくても立てるようになるので足の筋肉が落ちる
私のラグビー選手並みの太ももふくらはぎはこれでスキニー履けるようになった

こういう前モモとふくらはぎが発達してて足だけ痩せない人に伝えたい。
原因は反り腰。ダイエット正直関係ない。
立ってる時に①お尻②腹筋の二点に力入れるだけで足に力入れなくても立てるようになるので足の筋肉が落ちる
私のラグビー選手並みの太ももふくらはぎはこれでスキニー履けるようになった pic.twitter.com/2IzFUfXBmh

— 鮪 (@yasetaidebu4321) 2019年9月27日

「反り腰」は一般的に女性に多い姿勢で先に述べた骨盤や脊柱の動きで表すと、正常よりも骨盤の前傾が強まり、腰椎の前弯が強まった状態です。骨盤と腰椎は、腹筋が強く働くと骨盤後傾かつ腰椎が後弯する方向に動き、脊柱起立筋が強く働くと骨盤前傾かつ腰椎が前弯する方向に動きます。よって、反り腰の方は腹筋筋力が低下し脊柱起立筋の緊張が過度になった状態と言えます。
特に妊娠・出産経験のある女性は、妊娠中にお腹が大きくなるにつれてお腹の重みで重心が前方に引っ張られて骨盤前傾、腰椎前弯が強まった姿勢になりやすくなります。そして、出産後もその姿勢が戻らず、骨盤を後傾方向に動かすのが苦手なままになってしまうという方が多いのが現状です。
女性に多い反り腰の原因！！ – hotpepper beauty

ツイッターの反応

こんばんは！私は反り腰が原因で、特に下っ腹が出ている事で悩んでいます🌀
下っ腹を凹ませるために毎日腹筋をしているのですが、腹筋をするよりも、反り腰を治した方がいいのでしょうか、、？

— りい (@stitch___hr___) 2019年9月27日

こんばんは🙂反り腰の下っ腹気になりますよねわかります💦💦長年の癖なので時間はかかると思いますが反り腰先にを治すのが下っ腹改善にも手っ取り早いとは思います！私は20年モノの反り腰は3ヶ月の意識で改善したのて、電車乗ってる時とかに気にしてみると結構効果あると思います💪

— 鮪 (@yasetaidebu4321) 2019年9月27日

わかります私もめっちゃこれでした😭私は↓のストレッチで前モモの張り解消してます！鮪さんのやり方もやってみます〜！ pic.twitter.com/ChbyS3nUQw

— ぴよちゃん💎 (@piyoppp_ppp) 2019年9月28日

おおおありがとうございます😭これ前モモ伸びてきもちいですね( ˊ࿁ˋ )続けます👊🏾

— 鮪 (@yasetaidebu4321) 2019年9月28日

私脚がとくに太くて色々相談したりしたのですが、結局みんな「筋トレしたら脂肪落ちて細くなるでしょ」だったので、自分では「いや、筋トレも大切なのはわかる…けど今の状態で筋トレしたら更に太くなる確信がある…!」っていうのをぐるぐるしてたので本当に有り難い情報です…!頑張ります!

— しょうま (@Guineapig_Unit1) 2019年9月28日