hinata@ひなちゃんねるさんのツイート

綺麗になりたい女子！！！！！！
普段からドローイン(簡単にいうとお腹をへこませたまま呼吸をする事)しながら生活するといいよ！慣れない人は通勤中や歯磨きの時だけでも◎◎インナーマッスルめっちゃ鍛えられてお腹スッキリするしくびれもできちゃう😭消費カロリー40%アップするし控えめに言って神😭

綺麗になりたい女子！！！！！！
普段からドローイン(簡単にいうとお腹をへこませたまま呼吸をする事)しながら生活するといいよ！慣れない人は通勤中や歯磨きの時だけでも◎◎インナーマッスルめっちゃ鍛えられてお腹スッキリするしくびれもできちゃう😭消費カロリー40%アップするし控えめに言って神😭 pic.twitter.com/1uXNsXdJjS

— hinata@ひなちゃんねる (@hinata_0421) 2019年11月4日

腹部の筋肉(腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、腸腰筋など)を鍛え、特にウエストの引き締めに効果があるとされているダイエット法。基本は、なるべく大きく腹部をへこませ続けること。いつでもどこでも思いついた時にやればよく、例えば歩きながら10分ドローインすると40%ほど消費エネルギーが増えるという。また、腹部に意識が向くことにより、姿勢が正しくなる・歩き方がよくなるなどの効果もあるといわれている。
ドローイン – コトバンク

ツイッターの反応

くびれを作るドローインのやり方

STEP1：立つ
STEP2：息を吸ってお腹をへこませる
STEP3：呼吸しながら30秒キープ
STEP4：繰り返す

— 美脚♪くびれの女性になりたい (@bikyakukubire) 2019年11月5日

これやり始めて、ジム行かなくていいんでないかくらいお腹にも脚にも綺麗な筋肉ついてきたで！ https://t.co/4QTy40KBj0

— あこがれちゃん (@acogare_girl) 2019年11月4日

学校でもできるからいい!!

— moe.🧡ki.ri. (@moe_niji_kiri) 2019年11月4日

意識して色んなところでやってみます！！

— ふうか (@fuka_fuusen_29) 2019年11月4日

意外と痛くなって効果ありそう!!!

— まおちゃ🍭💕 (@maoka_223) 2019年11月4日

やってみます！
今ぽっこりお腹なのでスリムになります！

— 丘 コユキ (@k_o___yuuu) 2019年11月4日

ネット上のコメント