ゴマアザラシさんのポスト
毎日コレ2つやるだけでクビレとケツがビビるぐらい引き締まる！「こんなんで痩せるなら苦労しない」って言いがちだけどやってるのとやってないのでメチャクチャ差が出るよ！結構なレベルで見た目が変わるから騙されたと思って寝る前の日課にしてみて！ pic.twitter.com/HDmxsJpl3F
— ゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) 2019年10月28日
中ほどが他のところに比べて細くなっていること。また、その部分。「腰の括れ」
括れ – コトバンク
Ｘの反応
下のやつはベッドの上でもできるリハビリ運動のやり方にも載ってたわ。
ICUで昏睡たせいで、布団が重くて寝返り打てなくなったけど、地道に頑張って早く回復した。本当に効く。
あと、大きな筋肉が鍛えられるから、冷え性改善にも良いって聞いたなぁ。— トトちゃんのような何か (@toto_kidouraku) 2019年10月29日
当時もらったリハビリメニュー発見した pic.twitter.com/kWI5quzfVQ
— トトちゃんのような何か (@toto_kidouraku) 2019年10月29日
上のやつ小学校のクラブでやってたやつだ･･･
地味にきついんですよね— 秋乃しょぼ (@shyobota) November 4, 2019
そのまま寝てた時ある(笑)
親にびっくりされてぇ‥— 유우 ~ yk-u3u ~ (@shisa__cat) October 28, 2019
暇やからってよくやってた民、勝ち組やん
— 噛ませ猫 (@8heIUJpvSyxawnb) October 29, 2019
ネット上のコメント
これ体幹に効きますね
やってみたらかなりきついんですね・・・
クアドの伸張性が無いと筋肉ブチ切れそうになる
上のやつでお尻が床に着くように脚広げて娘は頭も背中も床に着く。
私？頭が床に着くまで30cmぐらいあるよ。先は長い。
つま先外に向けてクッション跨いで上半身を真っ直ぐ立ててゆっくり下ろすのがO脚直すのに良いとか。（エビデンス不明）
習慣にするっていうの、がんばってみる(*´ｰ`*)
