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【肩こり】トレーナーさん提唱「まず脇の下を摩擦で熱くなるまでさする」半信半疑でやってみたらメッチャ効くと話題

【肩こり】トレーナーさん提唱「まず脇の下を摩擦で熱くなるまでさする」半信半疑でやってみたらメッチャ効くと話題

柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナーさんのツイート


肩がこってる人、痛い人

の多くは肩に力が入り上がりやすい。
これを解決するには肩を下げられるようにすることなんだが、
その時働く筋肉が脇にある。

脇の下を摩擦で熱くなるまでさすった後、触りながら腕を前後に各5回ずつ回す。

すると肩が下がって動きがスムーズになり、コリや痛みが緩和する。

肩こり(かたこり 肩凝り)とは症候名のひとつ。肩だけでなく、首も凝ることが多い。「肩が張る」とも言う。主に僧帽筋に起こる症状。厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における有訴者率で男の2位、女の1位を占める症状である(男の1位、女の2位は共に腰痛)。 wikipedia – 肩こり

ツイッターの反応

ネット上のコメント

わあ凄い!思ってた以上に楽になりました!

失礼ながら大して期待せずにやってみたら、メチャクチャ効きました!!
ありがとうございました!!

あ~気持ちいい(ºД、º)アー…….←溶けそう

肩は痛くないが背伸びした後にやってる。

長年苦しんでいたコリが大分楽になりました。
ありがとうございます。



ほんときもちいい~(*´ー`*)

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