柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナーさんのツイート

腰痛の人も
膝痛の人も
お尻のストレッチはしておいた方が良い。

お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、その影響で腰や膝が固まり痛みを引き起こすことがあるから。

朝起きてからでも寝る前でも良いので、コツコツやっていきましょ

腰痛の人も
膝痛の人も
お尻のストレッチはしておいた方が良い。

お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、
その影響で腰や膝が固まり痛みを引き起こすことがあるから。

朝起きてからでも寝る前でも良いので、コツコツやっていきましょ pic.twitter.com/5TJ6VJU8aD

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月20日

このツイートの詳細やもう少し簡単なストレッチのやり方
↓https://t.co/vNMpD2VEq0

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月21日

腰痛（ようつう）とは、腰に痛み、炎症などを感じる状態を指す一般的な語句。大部分の腰痛はたいてい発症から数週間以内には改善され、40-90%のケースでは6週間後までに完全に改善される。しかし急性患者の3分の1は一年後には慢性化し、5分の1は活動に重大な支障をきたす重度になる。wikipedia – 腰痛

ツイッターの反応

腰痛もちです。やったら身体固っ!痛っ!ってなりましたが、終わった後の伸ばされた感が気持ちよかったです‼️頑張って持続します‼️

— くろすけ@ (@Namamugiko) 2019年5月6日

毎日10種類位やってたストレッチがこの3つで済むようになって感動！！ありがとうございますm(_ _)m

— えいけいがむ (@asuka_reg) 2019年4月18日

まじでそうですよね。長年悩まされていた腰痛ですが、整体でも、マッサージでも、指圧でも、治らなかった腰痛ですが、お尻のストレッチしたら、綺麗さっぱり治りました。

— kanmani (@kanmani) 2019年2月21日

貴殿もしやストレッチマンだな！？

— くま○ん。 (@psalmsymphony) 2019年2月21日

ストレッチパワーがみなぎってきただろーーー！！！

— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月21日

ヨガのポーズにそっくり！
ピアノ演奏で長時間座っている方に是非勧めたいです。

— めぐみ☆*:.｡. (@megchanpiano) 2019年2月22日

ネット上のコメント