なぁさん｜ストレッチトレーナー㊗️10月に「1分間ストレッチ」書籍発売さんのツイート

肩こりで困ってるひとは「僧帽筋」が固まってる可能性大。ストレッチましょ。ここは背中の表層にあって、首を伸ばすことで肩や背中まわりまでにいっしょに伸ばすことができます。タイマーを目安に1分伸ばしましょう。長いですが、血が巡ってくるのが実感できるはずです😌

肩こりで困ってるひとは「僧帽筋」が固まってる可能性大。ストレッチましょ。

ここは背中の表層にあって、首を伸ばすことで肩や背中まわりまでにいっしょに伸ばすことができます。

タイマーを目安に1分伸ばしましょう。長いですが、血が巡ってくるのが実感できるはずです😌 pic.twitter.com/BR7oheIfuW

— なぁさん｜ストレッチトレーナー㊗️10月に「1分間ストレッチ」書籍発売 (@nst_nakata) 2019年6月27日

硬いひとは60秒ぶっ通しでやると筋肉が硬くなる可能性もあるので、

20秒×3セットを目安にテキトーに、インターバルをはさみながらやってくださいね😌

— なぁさん｜ストレッチトレーナー㊗️10月に「1分間ストレッチ」書籍発売 (@nst_nakata) 2019年6月27日

そうぼうきん、は、人間の背中の一番表層にある筋肉である。
英名は「台形」を意味する語に由来し、首、左右の肩、第十二胸椎がつくる四角形から命名されたものである。
僧帽筋 – wikipedia

ツイッターの反応

あ！この時間ついたのすごくいいですね！

— nevergreen ンえばーぐりーん (@n___evergreen) 2019年6月27日

YouTube用に作ったやつの使い回しです😌笑

— なぁさん｜ストレッチトレーナー㊗️10月に「1分間ストレッチ」書籍発売 (@nst_nakata) 2019年6月27日

これって背中は真っ直ぐで首だけ下向きに伸ばす感じですか？

— ロールちゃん (@roll_sprin_roll) 2019年6月29日

すこしくらい曲がってても大丈夫ですよー😌

— なぁさん｜ストレッチトレーナー㊗️10月に「1分間ストレッチ」書籍発売 (@nst_nakata) 2019年6月29日

カウントすごくうれしいです！体感と全然違う！
「効いてる～」って実感してしばらくしてもう止めてる自分に気づきました！

— すいだ@ゆるく水耕栽培 (@suidakouda) 2019年6月27日

すぐに二回試してみました。
２年ほど続いている苦しみから解放されそうです。
ありがとうございます😭

— nikke (@nikkesan) 2019年6月28日

ネット上のコメント