【ダイエット】やれば確実に細くなる！寝ながら簡単エクササイズが話題

ゴマアザラシ♂さんのツイート

これマジで死ぬほど効くから「極細スキニーや厚底スニーカーが似合う女に憧れる横綱チャーシュー系女子」は絶対にやるべき

これマジで死ぬほど効くから「極細スキニーや厚底スニーカーが似合う女に憧れる横綱チャーシュー系女子」は絶対にやるべき pic.twitter.com/7ShHnY2C7u

— ゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) 2019年5月26日

足パカダイエット

寝る前1日30回

①床と垂直で、両脚をまっすぐ上げる

②イタ気持ちいいところまで両脚を開く

③①と②を30回繰り返すhttps://t.co/g20ECvHQNJ
pic.twitter.com/7slyBkKVIh

— 人間力向上委員会@令和 (@JJCBhxXQ76f04pI) 2019年5月21日

足パカエクササイズ
一見脚をパカパカしているだけのようですが、美脚要素に欠かせない、内転筋やハムストリングス、臀部の筋肉をくまなく刺激する動きである点も見逃せないポイントです。より効率よく効果を出すために、鍛えるべき筋肉を意識できるように確認しましょう。
5分で脚やせダイエット！簡単脚パカエクササイズ

ツイッターの反応

いきなりの質問ですみません。
1枚目は1以降もすべて膝を曲げたままですか？

— 1 7 (@ZtystMks) 2019年5月26日

ほんの少し曲げるぐらいが1番効き目があると思います！ピーンと伸ばすのも間違いでは無いのですがキツ過ぎて回数がこなせないのでほんの少し曲げて余裕を持って行うのがベストかと👍

— ゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) 2019年5月26日

毎日やる方がいいんですかね？
それとも1日置きとかでやると効果的とかありますか？

— 風都 (@sabi0613) 2019年5月26日

負荷のキツい筋トレなどは1度筋肉の繊維が壊れるので回復のために1日寝かせた方が良いのですがこれは軽運動かので毎日やれたら理想ではあります！ただなかなか続かないので2日に1度だったり動画を見る時だけ絶対やる！とかの方がいいかもと思います！

— ゴマアザラシ♂ (@Love_gomagoma) 2019年5月26日