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【やった人は痩せる】くびれポイントへ効果的に大ダメージを与える簡単ストレッチ

【やった人は痩せる】くびれポイントへ効果的に大ダメージを与える簡単ストレッチ

ゴマアザラシ♂さんのTweet


これマジで死ぬほど効くから
「海に沈められても永遠に浮き続けられそうなドラム缶フォルム系デブ」は絶対にやるべき

腹筋はおおまかにいうと、中央にある腹直筋と左右の腹斜筋で構成されています。
くびれを作るポイントは、お腹の両サイドにある腹斜筋を意識すること。これで、とくに曲げる側の腹斜筋が鍛えられます。また、筋肉は一方が縮まると他方が緩む性質があるので、伸ばす側に対してもストレッチ効果があります。
腹斜筋を鍛えることによりからだのゆがみがなくなり、脂肪の燃焼効率が高まります。腹斜筋の筋トレ

このツイートへの反応

ネット上のコメント

これ腰痛のストレッチじゃない?
同じストレッチを寝る前にしてる男です 快眠です😁

中学かやこれしてますが、まじでくびれに効きます。
お陰で他はデブなのに腹だけ太ったことないです

やってみようかな…

なんで誰も「海に沈められても永遠に浮き続けられそうなドラム缶フォルム系デブ」につっこまないんや…

爆笑😂😂

腹筋やるよりカンタン(*´ー`*)

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