いのトレ Qpu ダイエット&美容垢さんのTweet

これ1周を1セットとして
10セットやったら痩せるよ。

結構消費カロリー稼げるし、毎日続けると股関節の動きがかなり良くなってくるので美脚への道が切り開かれる。

脚の浮腫みも取れるしね。

このエクササイズの後にワイドスクワットすると股関節の意識がしやすくなるよ。

これ1周を1セットとして
10セットやったら痩せるよ。

結構消費カロリー稼げるし、毎日続けると股関節の動きがかなり良くなってくるので美脚への道が切り開かれる。

脚の浮腫みも取れるしね。

このエクササイズの後にワイドスクワットすると股関節の意識がしやすくなるよ。 pic.twitter.com/GTK5q8GOdq

— いのトレ Qpu ダイエット&美容垢 (@ukinose) 2018年4月18日

ワイドスクワットのやり方
肩幅より広く脚を広げ、つま先は45度外側を向くようにする。
胸を張って、上半身の角度をキープしながら、お尻を後ろに引いておろす。
太ももが床と並行になるくらいまできたら、胸を張ったまま上にあがる。　美尻に効果あり！ワイドスクワット

このツイートへの反応

これを毎日やったら、久々に会った友人に足痩せた？！と驚かれました😍
少し褒められただけでやる気がグンと上がったので、次はお腹周り痩せを目指しています！

— まあちゃん(20) (@04lvm_) 2018年4月18日

全身循環の改善が浮腫最善の近道ですね。
どこでも出来るのがいいですね！

体幹の回旋動作も伴って、腹斜筋に刺激も入って、くびれもできる！
股関節を使うことで、脚のリンパ循環も良くなる！

いいことづくめ！！！

— はる🌸モデル専門パーソナルトレーナー (@haru_beauty777) 2019年4月13日

お腹にきたんですが、お腹にきますか？

— ちぃぞう (@FSSg7MOlnpxT8qi) 2018年4月20日

私はモモに来ました💦

— amechan (@chanmegu_reborn) 2019年6月1日

いやいや10周とか余裕でしょ〜笑笑
とか思ってたら2周目からしんどい。。。
これは効きそうだし、今腰痛できつい筋トレはできないから小分けにしてやってみます💪

— uta@あみ民 (@uta18566208) 2019年5月2日

パッと見めっちゃキツそう
そりゃこれ続けられたら痩せるわ

— どらねこXV(:3[＿＿]@Teddy@NMLE京都2千葉 (@doraneko_tom) 2018年4月19日

ネット上のコメント