柴 雅仁【シバトレ👨🏻🦲✨】@ストレッチ本4冊出版！さんのツイート
手首が痛い
手がこわばる
指の動きが悪い
そんな人は腕の親指側の骨が前にズレて、手首に詰まりを起こしてる可能性がある。
指の中でも親指が一番力が入る分、そこに関係する筋肉は固まりやすいため、その影響で骨がズレてしまう。
手首の親指側のくぼみ指引っ掛けて手前に引くとズレ戻せますよ！
手首が痛い
手がこわばる
指の動きが悪いそんな人は腕の親指側の骨が前にズレて、手首に詰まりを起こしてる可能性がある。
指の中でも親指が一番力が入る分、そこに関係する筋肉は固まりやすいため、その影響で骨がズレてしまう。
手首の親指側のくぼみ指引っ掛けて手前に引くとズレ戻せますよ！ pic.twitter.com/6QzK3bZk59
— 柴 雅仁【シバトレ👨🏻🦲✨】@ストレッチ本4冊出版！ (@PT_shiba) 2019年5月24日
（けんしょうえん）は、腱の周囲を覆う腱鞘（けんしょう）の炎症。症状として、患部の痛みと腫れがあり、患部の動かしづらさが見られる。腱自体の炎症である腱炎（tendinitis）を合併することが多い。 ひどい場合は痺れて動かなくなったり局部が出っ張ったりしてしまう。 部分を冷やしてもあまり変化なく、痛みは長続きする。
腱鞘炎 – wikipedia
ツイッターの反応
肘が痛くて、整形外科で「加齢による」と診断され、痛み止めを内服したり湿布を貼ったりした１ヶ月半…。
このストレッチのおかげで、５日で緩和された！魔法か?！
柴信者になったので、他のストレッチも少しずつ試しています。固すぎて柴さんのお手本の1/3くらいしか曲がらないけど。— やまもと (@la_cita) 2019年5月25日
TFCC損傷に効果のあるやり方とかはあるんでしょうか？
どこの整形に行っても両手共手術しかないと言われてるので手術しなくても緩和する方法があればなぁ…と思ってまして(;∀;)— 髪が生えてきた みかんちゃん (@mikan_chan777) 2019年5月25日
これも効果ありますよ！
— 柴 雅仁【シバトレ👨🏻🦲✨】@ストレッチ本4冊出版！ (@PT_shiba) 2019年5月25日
最近は、箸も使い辛い程に親指が凝り固まっていたので指が楽になり助かりました。
(スマホのやり過ぎかな)
— てんぺすと☆ (@tempest01wan) 2019年5月24日
こんばんは！
丁度くぼみに血管が通っています。
血管の上から押さえても大丈夫でしょうか？
それとも少しずらして押さえたらいいでしょうか？— か わ た か (@vitamin330) 2019年5月24日
一時的な圧迫なので大丈夫です！
— 柴 雅仁【シバトレ👨🏻🦲✨】@ストレッチ本4冊出版！ (@PT_shiba) 2019年5月24日
ネット上のコメント
びっくり!とてもスッキリして肘まで軽くなりました🍀
ありがとうございます✨
すごい効果です😲
骨がゴリッと動いた感じがしたなぁと思ったら、編み物のやりすぎでずっと痛かった親指周りの痛みが消えてました😆
これでまた編み物できます！
ありがとうございます✨
すごい。手首全体的に縦にこすってグーパーしたらミチミチミチって音がして気になってた痛みがほぼ消えました。ありがとうございます。
２、３日前から手首が痛くて少し痺れてる感じとかもあり先程これみてやったらボキッ！って鳴って少し楽になってきました！
普段デスクワークなのですが肩こりに悩んでまして
これやってみてからストレッチよりも効果ありました！！！！
しかもすぐに！！！！
プロってすごいなぁ！
