【こわっ】鍼灸師さん「睡眠中、ふくらはぎがつって放置しておくと1,2週間後ぎっくり腰になる事が多い」回避法は‥

白神典明さんのツイート

「寝てるときにふくらはぎが激しく攣って…」という患者さんに、それはぎっくり腰になる前のサインですよと言って、膝からお尻、腰までのラインを触ったら、やっぱりバキバキに張ってた。
寝てるときにふくらはぎがつって、そのまま何もせずに過ごすと、1-2週間以内にぎっくり腰になることが多い

「寝てるときにふくらはぎが激しく攣って…」という患者さんに、それはぎっくり腰になる前のサインですよと言って、膝からお尻、腰までのラインを触ったら、やっぱりバキバキに張ってた。
寝てるときにふくらはぎがつって、そのまま何もせずに過ごすと、1-2週間以内にぎっくり腰になることが多い。

— 白神典明 (@hug_yama) 2019年12月23日

足がつる原因は、血行不良か足の冷え、またはミネラル不足、急な運動による筋肉の酸欠のどれかです。
だいたい足が冷えてることが多い。

足が冷えると、下半身の筋肉が固くなり→お尻や腰の筋肉も引きつる→ある日、ちょっとした動きがきっかけで腰の筋肉がバチーンとぎっくり腰になる（イメージ）。

— 白神典明 (@hug_yama) 2019年12月23日

だいたい足がすごく冷えてるときにつるので、そういう時はもも裏〜お尻〜腰までの筋肉が冷えて固くなってるので、ちょっとしたきっかけでぎっくり腰になりやすいんです。
ふくらはぎ〜膝裏やお尻を温めたり、ストレッチすると予防できますよ。

— 白神典明 (@hug_yama) 2019年12月23日

急性腰痛症（きゅうせいようつうしょう）は、腰部に突然疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。日本語一般には、この病態、すなわち、重い物を持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が起こって立っていることさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰」の通称をもって表す。また、地方によっては「びっくり腰」ともいう。ドイツ語では、中世より “Hexenschuß (Hexenschuss)（日本語音写例：へクセンシュス）” と呼ばれており、日本語にはこれを意訳した「魔女の一撃（まじょのいちげき）」もある。
ぎっくり腰 – wikipedia