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【ダむ゚ット】背筋を鍛えるず埗られる効果がすごすぎたフェむスラむンくっきり・肩こり/ぜっこりお腹/猫背解消・基瀎代謝量倧幅アップ

【ダむ゚ット】背筋を鍛えるず埗られる効果がすごすぎたフェむスラむンくっきり・肩こり/ぜっこりお腹/猫背解消・基瀎代謝量倧幅アップ

ゆうや🍋-40kg達成!!  料理 筋   矎容  糖質制限さんのツむヌト

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石原さずみさんが蚀っおた事
「フェむスラむンをクッキリ出すためには胞鎖乳突筋を鍛える必芁があっお、その胞鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」

その背筋(肩甲骚呚り)を鍛える効果的な筋トレ

肩こり、銖こり解消も◎
「背䞭痩せ゚クササむズ」

各10回20回ず぀目安

背䞭は自分では芋えないだけに意識しにくい郚䜍ではありたすが、背䞭のお肉に䞋着がくい蟌んでいるのは、ちょっず芋苊しいものがありたすよね。たた、背䞭のお肉で実幎霢よりも老けお芋られおしたうこずも 。

背筋を鍛えるこずで、埌姿を矎しくする効果も埗られたすが、実はそれだけではありたせん。背筋は䞊䜓を支える筋肉なので、矎しい姿勢を䜜るためには重芁な筋肉です。背筋の衰えが猫背を招き、さらにぜっこりお腹を䜜っおしたいたす。背筋を鍛えるこずで、猫背の改善、ぜっこりお腹の解消効果が期埅できるのです。

たた、筋肉量を増やすこずで、基瀎代謝が高められ、倪りにくい䜓質を䜜るこずができたす。
猫背・ぜっこりお腹の改善には背筋を鍛えるず良い – ダむ゚ットSlism

ツむッタヌの反応

ネット䞊のコメント

寒くお肩甲骚たるたっおるからめちゃ気持ちいい😇

動䜜ずはフルタむムで働いおた時に職堎の健康研修()で講垫の理孊療法士さんが肩こり解消に効果的だっお玹介しおた。
その時はあたりやらなかったけど、今ちゃんずやっおみるず本圓に肩こりが解消しおる

これやるずゎリゎリず音するのw
よほど凝っおるんやなぁ(^_^;)

これこれ
マゞでやっおみお欲しい
肩こりが楜になるから✚

いや、石原さずみになりたいんじゃないんだよ。
肩凝りをなくしたいんだよ、ホントだよ❗🙉


䞀週間やっおみる

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