hide@パーソナルトレーナー/講師さんのツイート

内もものストレッチでなぜ足痩せするの？㊙️

内ももの筋肉は、股関節と太ももの骨を繋いでいます。
足を前後に動かす、内側に回す、働きがあり、固くなってしまう事で、骨盤の動き、足のライン、足の動きに影響します。

だから内ももストレッチにより無駄な筋肉や浮腫みが取れ、足痩せに繋がります！

内もものストレッチでなぜ足痩せするの？㊙️

内ももの筋肉は、股関節と太ももの骨を繋いでいます。
足を前後に動かす、内側に回す、働きがあり、固くなってしまう事で、骨盤の動き、足のライン、足の動きに影響します。

だから内ももストレッチにより無駄な筋肉や浮腫みが取れ、足痩せに繋がります！ pic.twitter.com/dVD9wnjIzf

— hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) 2019年12月15日

中国でも、内ももの足パカエクササイズが流行っているようです！https://t.co/Tn8LG2qmoI

— hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) 2019年12月15日

下半身痩せにはコレ◎

🇨🇳中国で効果絶大と話題の
「短期間で美脚になれる筋トレ」

全てベッドの上で出来ます

①50回×2セット
②40回×2セット
③30回×2セット
④20回×2セット
⑤ストレッチ1分

血行が促進されて
「脚痩せ」＋「冷え性改善」＋「むくみ解消」に効果的◎pic.twitter.com/2J5fD5rkan

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月9日

腱けん・筋肉・関節を伸ばす体操。肉ばなれなどの傷害を防ぐ準備運動や、腰痛・肩こりなどの防止に適する。ストレッチング。ストレッチ。
ストレッチ体操 – コトバンク

ツイッターの反応

①50回×2セット
②40回×2セット
③30回×2セット
④20回×2セット
⑤ストレッチ1分
が体力的にきつい方は

まずは回数orセット数を半分に減らして
チャレンジしてみましょう🙂

いきなり焦って無理したり
頑張り過ぎる必要はないです

小さな事をコツコツ積み重ねる事が
夢や目標を達成するただ1つの道

— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年12月10日

美脚💨😨💦

— チャミ (@TjjkqKuOwG829WS) 2019年12月10日

これでひどい冷え性が治るなら！

— 塩故障🐼 (@teto0912aki) 2019年12月10日

これの2.3(手なし).5個目やってるけど、短期間で効果出てきたよ！！ https://t.co/lgsbGqIIin

— ∞のん∞ (@mugerira321) 2019年12月11日

ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ
これなら頭動かないから
ひめ出来るかもしんない。 https://t.co/TjCAvdWaap

— 恋咲(ひめ) (@JuB9eTsfJduS9dn) 2019年12月11日

追加で12月の目標でこれを毎日します https://t.co/6jaY82ZPyC

— ゆきぐも。 (@Amane82133832) 2019年12月13日

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