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【20秒を8セット】筋トレ研究家による「ジム不要、超凶悪な上半身トレーニング」が話題。かなりキツイ!でも効果は絶大・・

【20秒を8セット】筋トレ研究家による「ジム不要、超凶悪な上半身トレーニング」が話題。かなりキツイ!でも効果は絶大・・

Seiyaさんのツイート

地味なのに超凶悪な上半身トレーニング
「ハイプランク・トゥ・ロープランク」
・肩、胸、腹筋を直撃し広範囲を鍛える
・脂肪燃焼
・心拍増加、血流循環によるメンタル改善
これら素晴らしいメリットを享受できる。が、甘くない。やり方は下のリプ欄で解説している。
#独房トレ

筋トレをキッカケに「人生の質」を劇的に高める研究をしている”筋トレ系ライフハッカー”。パニック障害を筋トレで克服。肥満・ストレス・精力減退、これらは全て”自宅での簡単な筋トレ”で劇的に改善する。ジム不要派。筋トレ以外の様々なメンタル改善、ストレス対策テクニック等も発信。完璧な人生を送っている方はフォロー不要。
Seiya氏 – ツイッター

ツイッターの反応

ネット上のコメント

野球部でよくやってたなこれ……辛かったなぁ……

これやばそう、、、、

日常的に筋トレしてるんですが、初めてコレ試してみたら久しぶりに筋肉痛がすごい…。

2セットで命の危険を感じたのでやめた

独房トレーニングって言葉を見るとジェイソンステイサムを思い出す

努力できる人ってかっこいいよね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

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